Dieta i odchudzanie

Dieta Kopenhaska

Dieta kopenhaska przez niektórych traktowana jest jako dieta mająca poprawić i uregulować przemianę materii, a nie pomóc zrzucić zbędne kilogramy, jednak zwykle jedno nie wyklucza drugiego. Kiedy nasz organizm lepiej radzi sobie z nagromadzonym jedzeniem, automatycznie łatwiej nam utrzymać prawidłową kondycje. Dieta ta trwa 13 dni, w których musimy ściśle trzymać się ustalonego menu, które dla wszystkich jest takie samo. Nie dopuszczalne są jakiekolwiek odstępstwa, plan żywieniowy jest bardzo uszczuplony i monotonny. Spożywamy 3 posiłki dziennie, w czym śniadanie to zazwyczaj tylko kawa, następnie obiad do godziny 14-tej i kolacja przed godzina 18-tą. Bardzo ważne jest, aby dietę stosować dokładnie 13 dni ani dłużej, ani krócej. Jeżeli skrócimy czas trwania diety, nie uzyskamy żądanych efektów, natomiast jeżeli ją przedłużymy, monotonia posiłków może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Dieta bazuje na takich produktach jak: chude mięso, jaja, warzywa i niewielka ilość owoców. Nie należy spożywać produktów zbożowych, słodyczy i przede wszystkim całkowicie wyeliminować alkohol. Pijemy oczywiście dużo wody ok 2 litrów, zieloną herbatę i możemy pic też kawę z jedną łyżeczką cukru.

| Gabinet specjalistyczny, najlepszy dentysta szczecin, leczenie kanałowe i ortodoncja

Copyright @ 2010 Dieta i odchudzanie