Dieta i odchudzanie
Dieta śródziemnomorska
Dieta śródziemnomorska uznawana jest za najbezpieczniejszą i najzdrowszą ze stosowanych obecnie diet. Jednak mając takie zalety ma też znaczące wady, jeżeli chodzi o odchudzających się na tej dzieci. Dieta śródziemnomorska jest dieta,którą bez uszczerbku na zdrowiu, można stosować przez całe życie, zachowując piękną figurę, dobrą kondycje fizyczną, jak i psychiczną. Wada jednak jest to że niekiedy efekty możemy zauważyć dopiero po kilku miesiącach stosowania diety. Dieta polega na ciągłym liczeniu kalorii i odpowiednim łączeniu produktów.
Głównym zadaniem diety śródziemnomorskiej jest ograniczanie poziomu glukozy we krwi, która sprawia, że szybciej trawimy cukry i na powrót stajemy się głodni. Tak więc wynikiem takich działań diety, staje się ona dietą bardzo dobrą dla łasuchów słodyczy. Produkty, które najbardziej pasują do diety śródziemnomorskiej to przede wszystkim: surowe warzywa,chleb pełnoziarnisty, chude mięso i ryby,orzechy, czerwone wino, kasze, makarony, owoce morza i inne produkty o odpowiednim indeksie glikemicznym. Potrawy przyprawiamy głównie czosnkiem i cebulą natomiast masło i tłuszcze zwierzęce zastępujemy oliwą z oliwek.
- gry
- Wybierz soczewki kontaktowe zamiast okularów
Copyright @ 2010 Dieta i odchudzanie